کلبه ما

بهتر بخوابیم

10 راهکار برای راحت‌تر خوابیدن، داشتن خواب با کیفیت و صبح سرحال پا شدن: 🔹کنار گذاشتن گوشی، تبلت، تلویزیون و هرچیزی که نور داره، یک ساعت قبل از خواب می‌تونید به‌جاش کتاب بخونید. 🔹نفس‌های عمیق بکشید و خودتون رو توی یک مکان آروم و صلح‌آمیز تصور کنید. 🔹شیر گرم، موز، ماست، گوشت بوقلمون، برنج سفید، بادوم، دمنوش بابونه، کیوی، ماهی سالمون، کلم و گیلاس می تونن کمک کنن خواب عمیق.تر و طولانی‌تری داشته باشید.

ادامه مطلب

قدر لحظات رو بدون

تا یدونه لباس رنگی نپوشی نمیفهمی که مشکی زیادم بهت نمیاد ، تا اون یه نفر رو فراموش نکنی متوجه نمیشی که ادمای خوب زیادی چشمشون به تو هست ، تا جای خدا نباشی نمیتونی واسه آدما حکم ببری ، تا کارما زنگِ خونَت رو نزنه به خودت نمیای ، تا قلبت نشکنه مغزت کار نمی افته ، تا عاشق شکلات نباشی نمیفهمی که رژیم سخته ، تا از دستت نره قدرش رو نمی فهمی ، تا دوستات و نشناسی دو دستی به خانواده نمیچسبی ، تا پات به بازداشتگاه و زندان باز نشه نمیفهمی که ادما زیر سایه خدا بزرگ

ادامه مطلب

اعتماد کردن

اعتماد کردن فرایند راحتی نیست، آجر به آجر ساخته میشه. اما بعضیا یهو با خودشون تصمیم میگیرن بدگمانی رو کنار بذارن و از فردا آدم صمیمی و مثبت‌اندیشی بشن، که البته اکثر ‌مواقع شکست میخورن. دلیلش اینه که اعتماد باید در لایه‌های غریزی و‌ ناخودآگاه مغز ساخته بشه. یعنی غریزهٔ ما یا همونی که روانشناسا بهش میگن «کودک‌ درون» باید به شخص اعتماد کنه، و‌ این کودک اصولا کاری به تصمیم منطقی‌مون نداره. اون فقط با مدرک‌های واقعیه که اعتماد میکنه.

ادامه مطلب

وبلاگ های پیشنهادی